GIFT-principe
Gevoel - Inzicht - Focus - Trots
Iedereen heeft gevoelens. Misschien zet je ze niet (snel) in, of misschien juist wel?
Gevoel is niet tastbaar, niet grijpbaar. Maar het is er wel. Bewust zijn van ons eigen gevoel zorgt ervoor dat we onszelf beter begrijpen. Het stelt ons bijvoorbeeld in staat om tijdig te herkennen wanneer we overbelast zijn of juist behoefte hebben aan rust of verandering.
Zo heeft je gevoel bij je aangegeven dat er iets niet gaat zoals je wilt. Je loopt ergens tegenaan of je wilt iets anders dan hoe het nu gaat. Het maakt niet zoveel uit hoe je het noemt, maar je gevoel heeft je ingegeven om te kijken welke mogelijkheden er zijn om iets te veranderen. En zo ben je op het spoor van coaching gekomen, ben je op deze site beland en lees je nu deze pagina.
Dat gevoel dat je iets anders wil, dat is het startpunt van een coachingstraject. Maar natuurlijk zijn er nog veel meer gevoelens die een rol spelen. We gaan tijdens de coaching op zoek naar die gevoelens en geven ze de ruimte. Het herkennen en benoemen van jouw gevoelens creëert namelijk ruimte voor bewustwording, waardoor uiteindelijk nieuwe inzichten (de I van inzicht) kunnen ontstaan. Daarom laten we ze onderdeel zijn van de weg die jij wilt gaan.
Maar naast jouw gevoel, zet ik in het traject ook mijn gevoel in. Mijn gevoel helpt mij om letterlijk aan te voelen wat je zegt, maar ook wat je niet zegt. Daarnaast geeft het mij richting in wat jou zou kunnen helpen. Wat ik moet vragen, zeggen of doen om het voor jou helpend te laten zijn. Voor mij als coach is het belangrijk om een veilige en vertrouwde omgeving te creëren waarin jij vrijuit over je gevoelens kunt praten, zonder oordeel van mijn kant. Dit vertrouwen helpt om blokkades op te sporen en te doorbreken, wat jou uiteindelijk in staat zal stellen om authentiek te handelen.
Dit alles maakt dat gevoel in coaching niet zomaar een hulpmiddel is, maar een krachtig instrument om echte, duurzame verandering te realiseren. Vandaar dat dit een pijler van het GIFT-principe is.
Gevoel - Inzicht - Focus - Trots
Inzicht in jezelf. Waarom gaan de dingen zoals ze gaan? Wat zijn jouw drijfveren, sterke punten, valkuilen en onderliggende overtuigingen die jouw gedrag en keuzes sturen? Zonder inzicht in deze zaken is het lastig om gericht verder te komen. Sterker nog, als je het mij vraagt is het zelfs onmogelijk.
Zelfinzicht is dus een van de belangrijkste sleutels in coaching om te komen tot persoonlijke groei en ontwikkeling. Het helpt om patronen, overtuigingen en gedragingen beter te begrijpen. Veel van ons gedrag is namelijk onbewust. Door dit naar het bewuste te halen, krijg je zicht op welke gedachten of gewoontes je in de weg staan. Dit bewustwordingsproces is essentieel om veranderingen te realiseren en doelen te bereiken.
Inzicht in de hierboven genoemde zaken stelt jou in staat om keuzes te maken die in lijn zijn met je persoonlijke normen, waarden en verlangens, in plaats van te blijven handelen op de automatische (onbewuste) piloot. Wanneer je begrijpt waarom je op een bepaalde manier reageert in situaties, of waarom je doet wat je doet, is het mogelijk om alternatieven te overwegen en daardoor effectiever om te gaan met jouw uitdagingen.
Tot slot draagt inzicht ook nog bij aan meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie. Door je eigen sterke en zwakke punten te (er)kennen kun je leren om op een constructieve manier met jezelf om te gaan en beter gebruik te maken van je eigen talenten. Uiteindelijk zal dit leiden tot meer authentieke keuzes en groei op persoonlijk vlak.
Kortom, inzicht vormt de basis van verandering en is daarmee een onmisbaar onderdeel van ieder succesvol coachingstraject. En daarom één van de vier pijlers van mijn GIFT-principe.
Gevoel - Inzicht - Focus- Trots
Focus is een veel gebruikte term. Misschien kun je hem wel niet meer aanhoren. Toch gebruik ik hem, omdat ik er van overtuigd ben dat je in coaching uiteindelijk niet zonder kunt.
Coaching is actiegericht. Nadat we ruimte hebben genomen om te kijken welke gevoelens en vraagstukken er bij je leven en welke inzichten je dat heeft gegeven, is het tijd om dat alles te gaan combineren en uitwerken in stappen waar je mee aan de slag kunt. In coaching wordt dit vaak de doelen– en actiefase genoemd. Focussen op jouw doelen en de acties die je daar zelf aan gekoppeld hebt, zorgt er voor dat je de haalbaarheid voor jezelf zo groot mogelijk maakt.
Door gefocust te zijn op je doelen en je acties zul je merken dat je beter kunt waarnemen of het voor je werkt. Maar natuurlijk ook of zaken wellicht juist helemaal niet voor je werken. Of nog niet. Want dat kan natuurlijk ook een uitkomst zijn. Als je dat merkt, kun je daar aandacht aan besteden. Wat is de oorzaak en kun je iets doen om het wel te laten werken? Of moet je misschien een hele andere kant op? Het vergroot dus je zelfinzicht omdat je je bewuster wordt van je eigen wensen en capaciteiten. Hierdoor werk je gerichter aan je persoonlijke ontwikkeling.
Focus betekent ook dat je je niet laat afleiden door andere zaken die op dat moment niet van belang zijn. Het geeft structuur. En het betekent ook dat je jezelf de ruimte en tijd geeft om te werken aan wat jij belangrijk vindt. Het helpt om tijd en energie te besteden aan datgene wat echt belangrijk is.
Tot slot draagt focus ook nog bij aan het vergroten van zelfvertrouwen. Wanneer je weet waar je naartoe werkt en je merkt dat de inspanningen vruchten afwerpen, groeit jouw geloof in je eigen kunnen.
Onmisbaar dus in elk coachingstraject en daarom één van de pijlers van mijn GIFT-principe.
Gevoel - Inzicht - Focus -Trots
"Wees trots". Hoe vaak zeg jij dat tegen jezelf? Niet vaak...? Jammer! Maar wees gerust; veel mensen hebben de neiging om vooral te kijken naar wat (nog) niet goed genoeg is of wat beter kan in plaats van wat wel goed gaat. Wat nou als je daar eens mee zou stoppen? Je zult een hoop voordelen ervaren als je wel trots kunt zijn op wat je doet en vooral op wie je bent!
Trots zijn op jezelf draagt bijvoorbeeld bij aan een positief zelfbeeld en aan meer zelfvertrouwen. Het verhoogt je gevoel van eigenwaarde en daarmee ook het vertrouwen in je eigen kunnen. Hierdoor word je ook sneller aangemoedigd om door te zetten, om te doen wat voor jou belangrijk is, zelfs bij tegenslagen.
Door trots te zijn op wat je doet, wat je bereikt en wie je bent, waardeer je je gemaakte vooruitgang sneller, je kunt energie halen uit wat al bereikt is. Dit is goed voor je motivatie om vol te houden en zorgt voor brandstof om eventueel verdere stappen te zetten richting de door jou gewenste persoonlijke groei.
Trots zijn werkt tot slot ook goed tegen zelfkritiek en perfectionisme. Klopt het eigenlijk wel dat je "nooit iets goed doet"? En moet het altijd een 10 zijn, of is die huidige 8 ook mooi? Door bewust momenten van trots te creëren, leer je jezelf op een meer positieve en constructieve manier te bekijken, met alle positieve gevolgen van dien.
En daarom is trots zijn een belangrijke pijler bij coaching middels mijn GIFT-principe. Het gaat je helpen je te ontwikkelen in de richting die jij wil, helpen bij je persoonlijke groei en is daarnaast ook gewoon nog eens hartstikke mooi.
Denk je alvast na over waar jij trots op bent?
Heb je zin om aan de slag te gaan of wil je meer informatie? Neem snel contact op of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
